Пълнозърнест квасен хляб
Нисък ГИ
ГЛ 6.9 за типична резен (30 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Умерен гликемичен индекс
- Умерено гликемично натоварване
Пълнозърнест квасен хляб има гликемичен индекс 54 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 6.9.
Актуализирано 22.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнест квасен хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 43 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерен гликемичен индекс
- Високо съдържание на фибри
- Без добавени захари
- Умерено гликемично натоварване
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнест квасен хляб?
Пълнозърнест квасен хляб има гликемичен индекс 54 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 6.9; на 100 г гликемичният товар е 23.
Подходящ ли е Пълнозърнест квасен хляб за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнест квасен хляб има нисък гликемичен индекс (54), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пълнозърнест квасен хляб влияе на кръвната захар?
Пълнозърнест квасен хляб има гликемично натоварване 23 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пълнозърнест квасен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
