Пълнозърнест квасен хляб
Нисък ГИ
ГЛ 8 за типична резен (30 г) · ГЛ 26.5 на 100 г
- Умерен гликемичен индекс
- Умерено гликемично натоварване
Пълнозърнест квасен хляб има гликемичен индекс 54, същият като на обикновената Кисело тесто хляб (54). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 8.
Актуализирано 22.10.2025 г. · Източници: USDA FoodData Central №174091 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Кисело тесто хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнест квасен хляб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 239 kcal |
| Въглехидрати | 49.1 g |
| Захари (общо) | 2.28 g |
| Природни | 2.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.2 g |
| Разтворими | 1.3 g |
| Неразтворими | 2.9 g |
| Протеини | 8.33 g |
| Мазнини | 1.04 g |
| Наситени | 0.17 g |
| Ненаситени | 0.87 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерен гликемичен индекс
- Високо съдържание на фибри
- Без добавени захари
- Умерено гликемично натоварване
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнест квасен хляб?
Пълнозърнест квасен хляб има гликемичен индекс 54 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 8; на 100 г гликемичният товар е 26.5.
Подходящ ли е Пълнозърнест квасен хляб за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнест квасен хляб има нисък гликемичен индекс (54), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Кисело тесто хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Кисело тесто хляб в тази база данни, Протеинов хляб с квас има най-нисък гликемичен товар (16 на 100 г).
Вижте Пълнозърнест квасен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
