Тесто от пълнозърнесто брашно от спелта
Среден ГИ
ГЛ 26 на 100 г
- Добър източник на диетични фибри
- Висок гликемичен товар на порция
Тесто от пълнозърнесто брашно от спелта има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Има значително по-нисък гликемичен товар и по-високо съдържание на здравословни мазнини, което го прави идеален за контролиране на нивата на инсулина.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Изключително богато е на фибри и с ниско съдържание на нетни въглехидрати, което предотвратява резките скокове на кръвната захар.
Кокосово брашно - ГЛ 4.5 на 100 г Високото съдържание на протеини и фибри създава много нисък гликемичен отговор в сравнение с традиционните брашна на зърнена основа.
Лупинова брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тесто от пълнозърнесто брашно от спелта е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на диетични фибри
- Минимално ниво на обработка
- Висок гликемичен товар на порция
- Значителна плътност на въглехидратите
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тесто от пълнозърнесто брашно от спелта?
Тесто от пълнозърнесто брашно от спелта има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 26 на 100 г.
Подходящ ли е Тесто от пълнозърнесто брашно от спелта за хора с инсулинова резистентност?
Тесто от пълнозърнесто брашно от спелта има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Тесто от пълнозърнесто брашно от спелта влияе на кръвната захар?
Тесто от пълнозърнесто брашно от спелта има гликемично натоварване 26 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Тесто от пълнозърнесто брашно от спелта в приложението Logi, с вашата порция.
