Цели ръжени зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Цели ръжени зърна има гликемичен индекс 34, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 26 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Цели ръжени зърна се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Цели ръжени зърна е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много високо съдържание на фибри
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✓ Без добавена захар
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Високо общо съдържание на въглехидрати
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 338 kcal |
| Въглехидрати | 75.9g |
| Захари (общо) | 0.9g |
| Природни | 0.9g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 15.1g |
| Разтворими | 4.5g |
| Неразтворими | 10.6g |
| Протеини | 10.3g |
| Мазнини | 1.6g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 1.4g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Цели ръжени зърна?
Цели ръжени зърна има гликемичен индекс 34, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 26 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Цели ръжени зърна за хора с инсулинова резистентност?
Цели ръжени зърна има нисък гликемичен индекс (34), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Цели ръжени зърна влияе на кръвната захар?
Цели ръжени зърна има гликемично натоварване 26 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →