Клюквен сос
Среден ГИ
ГЛ 4.1 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Съдържа диетични фибри
- Високо съдържание на добавена захар
Клюквен сос има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 4.1.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г The addition of chia seeds provides fiber and healthy fats, which helps lower the glycemic load to 4 compared to the original 27.
Смесени ягоди с чиа семена - ГЛ 6 на 100 г Pomegranate seeds provide a similar tart, festive texture and flavor with a much lower glycemic load of 6.
Нарени семки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Клюквен сос е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 40 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 30 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа диетични фибри
- Осигурява витамин C от клюква
- Високо съдържание на добавена захар
- Умерен гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеин
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Клюквен сос?
Клюквен сос има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 4.1; на 100 г гликемичният товар е 27.
Подходящ ли е Клюквен сос за хора с инсулинова резистентност?
Клюквен сос има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Смесени ягоди с чиа семена.
Как Клюквен сос влияе на кръвната захар?
Клюквен сос има гликемично натоварване 27 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Клюквен сос в приложението Logi, с вашата порция.
