Ръжен хляб с червени боровинки
Среден ГИ
ГЛ 7.8 за типична резен (30 г) · ГЛ 26 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
Ръжен хляб с червени боровинки има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 7.8.
Актуализирано 4.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 20 на 100 г Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно) - ГЛ 16 на 100 г Seed supplement lowers the glycemic index and increases the content of healthy fats and fiber.
Хляб със семена и пълнозърнести култури
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ръжен хляб с червени боровинки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 9 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен товар
- Добавена захар
- Относително високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ръжен хляб с червени боровинки?
Ръжен хляб с червени боровинки има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 7.8; на 100 г гликемичният товар е 26.
Подходящ ли е Ръжен хляб с червени боровинки за хора с инсулинова резистентност?
Ръжен хляб с червени боровинки има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно).
Как Ръжен хляб с червени боровинки влияе на кръвната захар?
Ръжен хляб с червени боровинки има гликемично натоварване 26 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ръжен хляб с червени боровинки в приложението Logi, с вашата порция.
