Хляб със семена и пълнозърнести култури
Нисък ГИ
ГЛ 7.2 за брой (45 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Високо съдържание на фибри (8 г) за стабилност на кръвната захар
- Умерен гликемичен товар (16 на 100 г)
Хляб със семена и пълнозърнести култури има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една брой (45 г) добавя гликемичен товар 7.2.
Актуализирано 29.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Покълването намалява антинутриентите и понижава гликемичното въздействие в сравнение със стандартната пълнозърнеста пшеница.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 1 на 100 г Изключително ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на здравословни мазнини, което го прави идеално за контролиране на нивата на инсулина.
Бадемово брашно - ГЛ 0.1 на 100 г Осигурява значително повече фибри и омега-3 мастни киселини с пренебрежимо гликемично натоварване.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце)
Видове Хляб със семена и пълнозърнести култури
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хляб със семена и пълнозърнести култури е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 7.2 |
| 2 slices | 90 g | 14.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри (8 г) за стабилност на кръвната захар
- Ниска степен на обработка и здравословни ненаситени мазнини
- Умерен гликемичен товар (16 на 100 г)
- Съдържа въглехидрати на пшенична основа, които влияят на инсулиновия отговор
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хляб със семена и пълнозърнести култури?
Хляб със семена и пълнозърнести култури има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една брой (45 г) има гликемичен товар 7.2; на 100 г гликемичният товар е 16.
Подходящ ли е Хляб със семена и пълнозърнести култури за хора с инсулинова резистентност?
Хляб със семена и пълнозърнести култури има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Хляб със семена и пълнозърнести култури има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Хляб със семена и пълнозърнести култури в тази база данни, Семен хляб има най-нисък гликемичен товар (4 на 100 г).
Вижте Хляб със семена и пълнозърнести култури в приложението Logi, с вашата порция.
