Брашно от боб мунг
Нисък ГИ
ГЛ 40.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Отличен източник на растителен протеин
- Висок гликемичен товар на 100 г порция
Брашно от боб мунг има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 40.5.
Актуализирано 19.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4.5 на 100 г Има значително по-нисък гликемичен ефект в сравнение с брашното от боб мунг, което го прави идеално за инсулиновата чувствителност.
Лупинова брашно - ГЛ 1 на 100 г Високото съдържание на здравословни мазнини и протеини поддържа нивата на кръвната захар стабилни, за разлика от по-нишестеното брашно от боб мунг.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Много високото му съдържание на фибри помага за забавяне на усвояването на глюкозата, което води до много по-нисък гликемичен отговор в сравнение с брашната от бобови култури.
Кокосово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Брашно от боб мунг е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 347 kcal |
| Въглехидрати | 59.9 g |
| Захари (общо) | 6.6 g |
| Природни | 6.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 16.3 g |
| Разтворими | 4.9 g |
| Неразтворими | 11.4 g |
| Протеини | 23.9 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 0.9 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Отличен източник на растителен протеин
- Високо съдържание на диетични фибри
- Висок гликемичен товар на 100 г порция
- Значителна концентрация на въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Брашно от боб мунг?
Брашно от боб мунг има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 40.5; на 100 г гликемичният товар е 27.
Подходящ ли е Брашно от боб мунг за хора с инсулинова резистентност?
Брашно от боб мунг има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Брашно от боб мунг влияе на кръвната захар?
Брашно от боб мунг има гликемично натоварване 27 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Брашно от боб мунг в приложението Logi, с вашата порция.
