ябълково брауни
Среден ГИ
ГЛ 26.4 на 100 г
- Съдържа известно количество фибри от ябълки
- Високо съдържание на добавена захар
ябълково брауни има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 10.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 10 на 100 г Това осигурява подобно изживяване като при брауни, като същевременно значително намалява гликемичния товар от 18 на 10.
Брауни с черен боб (с какао, яйца, натурален подсладител) - ГЛ 8 на 100 г Това предлага подобна текстура на печено лакомство с много по-нисък ГИ от 28 и гликемичен товар от 8.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - ГЛ 4 на 100 г Това осигурява вкуса на готвени ябълки с добавен протеин, което води до много по-нисък гликемичен товар от 4 в сравнение с 18.
Обикновено гръцко кисело мляко с ябълки, задушени с канела
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ябълково брауни е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 29 g |
| Природни | 11 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 6.5 g |
| Ненаситени | 6.5 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество фибри от ябълки
- Осигурява бърза енергия
- Високо съдържание на добавена захар
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Умерен гликемичен товар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ябълково брауни?
ябълково брауни има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 26.4 на 100 г.
Подходящ ли е ябълково брауни за хора с инсулинова резистентност?
ябълково брауни има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Брауни с черен боб (с какао, яйца, натурален подсладител).
Как ябълково брауни влияе на кръвната захар?
ябълково брауни има гликемично натоварване 26.4 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте ябълково брауни в приложението Logi, с вашата порция.
