Смес от бадеми и червени боровинки
Среден ГИ
ГЛ 4 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 26.4 на 100 г
- Добър източник на здравословни мазнини
- Високо съдържание на добавена захар
Смес от бадеми и червени боровинки има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 4.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Печените тиквени семки предлагат значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 22), което помага за предотвратяване на резки скокове на кръвната захар в сравнение със сушените плодове в микса от червени боровинки.
Тиквени семки - Смес от сурови какаови зърна и сурови бадемиГЛ 1 на 100 г Суровите какаови зърна осигуряват богата и засищаща хрупкавост с много по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 1) от микса от червени боровинки, пълен със захар.
- Паста от орехи и канела с естествен подсладителГЛ 4 на 100 г Пастата от орехи и канела е богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен индекс (гликемичен товар 4), която избягва концентрираните захари, съдържащи се в сушените червени боровинки.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смес от бадеми и червени боровинки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 430 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 32 g |
| Природни | 14 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 22 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 18 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на здравословни мазнини
- Съдържа диетични фибри
- Високо съдържание на добавена захар
- Умерен гликемичен товар
- Преработени съставки
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смес от бадеми и червени боровинки?
Смес от бадеми и червени боровинки има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 4; на 100 г гликемичният товар е 26.4.
Подходящ ли е Смес от бадеми и червени боровинки за хора с инсулинова резистентност?
Смес от бадеми и червени боровинки има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Тиквени семки.
Как Смес от бадеми и червени боровинки влияе на кръвната захар?
Смес от бадеми и червени боровинки има гликемично натоварване 26.4 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Смес от бадеми и червени боровинки в приложението Logi, с вашата порция.
