Умерен ГИ
2134 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
тайландски чай шуу Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 
тестено изделие с извара Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 тестено изделие с мая и зеле Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 тесто за бюрек Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 Торта „Мляко и горски плодове“ на Порто Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 
Тортиля Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
тост с 12 зърна Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 Фокача със сирене Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 фунийка с крем Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 
фъстъчен крамбъл Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 
Фъстъчен маслен покритие Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 Хляб от ечемик и лимец Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 хляб от спелта с мътеница Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 
Хляб с чиа брашно Среден ГИ 60 ГЛ 25 / 100 г 5.5/10 черешова вертута Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
Шоколадов трифъл десерт Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 шоколадова торта с цвекло Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 Ябълков пай (тип "търновър") Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 Ягодова торта Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 Аромат на бекон Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 1/10 Аромат на телешко месо Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 Биткойн сос Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 Боровинков пай Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 високопротеинова гранола Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 5/10 
капки фъстъчено масло Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 2.5/10 
Карамелизиран банан Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 
Кафяв багет Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 кифла от царевично брашно на пара Среден ГИ 68 ГЛ 26 / 100 г 6/10 Концентрати от моркови, арония и грозде Среден ГИ 60 ГЛ 26 / 100 г 2/10 Лимончело Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 1/10 Норвежки хляб Среден ГИ 60 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
овесен хляб Среден ГИ 60 ГЛ 26 / 100 г 6/10 палачинка със сладко Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 пандишпанов кейк със сливи Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 печен микс от чили закуски Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 4/10 плодов кейк Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 
Плодова плънка Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 
Пържен зрял плантан Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 4/10 ръжен мъфин Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
Ръжен хляб с червени боровинки Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 5.5/10 сандвич с фъстъчено масло Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 4/10 Сгъстител (глицерин, емулгатор, киноа на прах, ензими, моно- и диглицериди на мастни киселини) Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 
сиренен бисквит Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 сладоледен сандвич Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 Солена баница Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 
Сос Окономияки Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 Тесто от пълнозърнесто брашно от спелта Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 тортила от спелта Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 Тортила от спелта Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
Фалшива сметана Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 хапки от сладоледена торта Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 1.5/10 хляб от пълнозърнеста твърда пшеница Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 7/10 хляб с квас и лук Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 5/10 
Цял пшеничен рол за хотдог Среден ГИ 60 ГЛ 26 / 100 г 6/10 черешова торта Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 Шоколадова палачинка Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 шоколадови палачинки Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 Багета с киноа Среден ГИ 58 ГЛ 26.1 / 100 г 6.5/10 безглутеново барче Среден ГИ 55 ГЛ 26.4 / 100 г 4/10 
Смес от бадеми и червени боровинки Среден ГИ 55 ГЛ 26.4 / 100 г 4/10 ябълково брауни Среден ГИ 55 ГЛ 26.4 / 100 г 3/10 бадемова курабийка във формата на полумесец Среден ГИ 55 ГЛ 27 / 100 г 2/10 Бадемова торта Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 бутер тесто със сливи Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 3/10 Каноли Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Кауай сос Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 2/10 Киндер Буено Среден ГИ 55 ГЛ 27 / 100 г 1/10 
Клюквен сос Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 3/10 
Лешников крем за кафе Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Манго папая спред Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 овесен зародиш Среден ГИ 55 ГЛ 27 / 100 г 8/10 
пакетче за подправка за рамен Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 Пейек фъстъчен крекер Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 3/10 печен кестен Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 6/10 плодов пай Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Прасковено чатни Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 2/10 Протеинов геврек Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 5/10 
Протеинов пица крекер Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 4/10 Пълнозърнесто руло с канела Среден ГИ 55 ГЛ 27 / 100 г 6/10 
ръжено хлебче Среден ГИ 58 ГЛ 27 / 100 г 6/10 
Сев Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 сладкиш със сини сливи и стрюзел Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 3/10 
Смес за ароматизиране fromage Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2.5/10 
сос от червени боровинки Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Спаначен кейк с крем от касис Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 3/10 таро топчета Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 3/10 
тесто за сладкиши Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 3/10 Торта „Черна гора“ Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
тортила със спанак Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 4/10 
Царевичен хляб с тиквени и слънчогледови семки Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 5/10 черешов щрудел Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 2/10 Чипс без зърнени култури Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 3/10 ябълков крамбъл кейк Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 3/10 ябълков сладкиш Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 3/10 ядки в бял шоколад Среден ГИ 55 ГЛ 27 / 100 г 2/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 4/10 
Топинг за салата с червена боровинка и орехи Среден ГИ 55 ГЛ 27.5 / 100 г 4/10 Хляб със сушени плодове и ядки Среден ГИ 55 ГЛ 27.5 / 100 г 5/10 
пълнозърнест ръжен хляб Среден ГИ 65 ГЛ 27.6 / 100 г 7/10 
Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно) Среден ГИ 58 ГЛ 27.7 / 100 г 7/10 
