Умерен ГИ
1809 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Смес от подправки за спагети Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Суперхрана крем сладък и кремообразен Среден ГИ 55 ГЛ 33 / 100 г 3/10 
Филаделфийски семенни хрупки Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 4/10 фини овесени ядки Среден ГИ 55 ГЛ 33 / 100 г 7.5/10 
хрупкав джагери Среден ГИ 55 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Чар сиу сос Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Шоколадов канеле Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 2/10 шоколадов пралин Баядера Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 1/10 
шоколадова глазура Среден ГИ 55 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Кайсиева плънка Среден ГИ 65 ГЛ 34 / 100 г 2/10 
Класически картофен чипс Среден ГИ 65 ГЛ 34 / 100 г 2/10 Концентрат от сок от малини Среден ГИ 55 ГЛ 34 / 100 г 2/10 
Концентриран сок от боровинки Среден ГИ 55 ГЛ 34 / 100 г 2/10 кроасан с маково семе Среден ГИ 65 ГЛ 34 / 100 г 2/10 Лешников руло Среден ГИ 65 ГЛ 34 / 100 г 2/10 
Малинова плънка Среден ГИ 65 ГЛ 34 / 100 г 2/10 
манго чътни Среден ГИ 65 ГЛ 34 / 100 г 2/10 Млечен шоколад Milka с малина Среден ГИ 60 ГЛ 34 / 100 г 2/10 
нарна меласа Среден ГИ 55 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
Нарова меласа (без добавена захар) Среден ГИ 55 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
Пълнеж от диви плодове Среден ГИ 65 ГЛ 34 / 100 г 2/10 пълнозърнесто брашно от спелта Среден ГИ 55 ГЛ 34 / 100 г 7/10 
Пълнозърнесто спелтово брашно Среден ГИ 55 ГЛ 34 / 100 г 5/10 
Роти Среден ГИ 62 ГЛ 34 / 100 г 6/10 
Сладко от смокини Среден ГИ 55 ГЛ 34 / 100 г 4/10 
сливов мармалад Среден ГИ 55 ГЛ 34 / 100 г 2/10 Сникерс Среден ГИ 55 ГЛ 34 / 100 г 1/10 
Солен снак Среден ГИ 65 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
Таро мармалад Среден ГИ 65 ГЛ 34 / 100 г 2.5/10 Търтъл пай Среден ГИ 65 ГЛ 34 / 100 г 1/10 
Хляб с плодове и ядки Среден ГИ 65 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
Чипс с морска сол и оцет Среден ГИ 65 ГЛ 34 / 100 г 2.5/10 шоколадова торта със заквасена сметана Среден ГИ 65 ГЛ 34 / 100 г 2/10 Едри овесени ядки Среден ГИ 55 ГЛ 34.1 / 100 г 6/10 
Натрошени овесени ядки Среден ГИ 55 ГЛ 34.1 / 100 г 7/10 Концентрат от сок от киви Среден ГИ 65 ГЛ 35 / 100 г 3/10 Концентрат от череша (без добавена захар) Среден ГИ 65 ГЛ 35 / 100 г 2/10 паунд кейк Среден ГИ 65 ГЛ 35 / 100 г 2/10 Пълнозърнеста гранола Среден ГИ 55 ГЛ 35 / 100 г 3/10 Generation 50 Plus на прах Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
Kashi GO протеинови и фибрени зърнени храни Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 7/10 
Knoppers вафла Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
Kraft mac and cheese (оригинален) Среден ГИ 64 ГЛ 36 / 100 г 2.5/10 
Баклава Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 Банан и шоколад Clif Bar Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 2/10 безглутеново брауни Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
Безмлечен крем Среден ГИ 60 ГЛ 36 / 100 г 2/10 Бисквита Oatabix Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 6/10 Бисквити с овес и просо Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 бисквити с трици Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 3/10 бисквити с фъстъчено масло Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 блат за пандишпанова торта Среден ГИ 66 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
Гранола с кайсии Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Гранола с плодове и ядки Cascadian Farm Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Датско тестено изделие с конфитюр от сини сливи Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 3/10 Дубайски шоколад Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 Емпинг Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 3/10 кайсиев тарт Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
Какаово покритие Среден ГИ 60 ГЛ 36 / 100 г 1/10 
Канелен гранола Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Кафе крем Среден ГИ 58 ГЛ 36 / 100 г 1/10 кестенов крем Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 Китайски фъстъчен десерт Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 Китайски фъстъчен десерт Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
Класическо мюсли Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
коричка от шортбрийд Среден ГИ 60 ГЛ 36 / 100 г 2.5/10 
Крем за кафе Среден ГИ 60 ГЛ 36 / 100 г 1/10 
Крем пълнеж Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 1/10 
Късо тесто Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
Лека и хрупка гранола Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 Лешников пандишпан Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
Малиново сладко Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 2/10 маслени трохи Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 Мента с шоколад Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
Ментов екстракт Среден ГИ 60 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
Мултизърнести чипсове Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Овес без глутен Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 6/10 
овесени ядки Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 7.5/10 
парче торта Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
паста от тонка боб Среден ГИ 60 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
печени пити чипсове от пълнозърнесто брашно Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 6.5/10 пилешки бульон на прах Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
Подсладена гранола със сушени плодове Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 5/10 
Портокалов мармалад Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
Портокалов мъфин Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
Прах от сушено зелено манго с кайенски пипер Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Пробиотична гранола от древни зърна Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 5/10 
Протеинови претцели Everything Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
пшенично брашно обвивка Среден ГИ 60 ГЛ 36 / 100 г 4/10 Пълнозърнест тортила чипс с много семена Среден ГИ 60 ГЛ 36 / 100 г 3/10 Пълнозърнест чипс с много семена Среден ГИ 60 ГЛ 36 / 100 г 5/10 
Пълнозърнести крекери с трици Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
Пълнозърнести люспи Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 7/10 
пълнозърнести овесени ядки Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 6/10 
Пълнозърнести хлебни пръчици Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 5/10 
Пържена слама Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 Сицилианска касата Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 Сладко от банани Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
Сладък чили сос Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 1/10 
Смес за пиле Корма Среден ГИ 65 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
