Царевичен хляб с тиквени и слънчогледови семки
Среден ГИ
ГЛ 8.1 за типична резен (30 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Съдържа семена за здравословни мазнини
- Умерен гликемичен товар
Царевичен хляб с тиквени и слънчогледови семки има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 8.1.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Лененият хляб предлага значително по-нисък гликемичен товар (14 срещу 27), като същевременно запазва подобна текстура и роля в храненето като гарнитура на основата на хляб.
Ленено хлебче - ГЛ 1 на 100 г Тази замяна осигурява драстично намаляване на гликемичното въздействие (ГТ 1 срещу 27) и служи като солена, засищаща алтернатива на царевичния хляб.
Карфиолена запеканка (карфиол вместо картофи) - ГЛ 8 на 100 г Този мъфин е много по-благоприятна за кръвната захар алтернатива (ГИ 28 срещу 65), ако търсите печено, леко сладко лакомство, подобно на царевичен хляб.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Царевичен хляб с тиквени и слънчогледови семки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 42 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 7.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа семена за здравословни мазнини
- Умерено съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
- Обработена зърнена основа
- Съдържа добавена сол
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Царевичен хляб с тиквени и слънчогледови семки?
Царевичен хляб с тиквени и слънчогледови семки има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 8.1; на 100 г гликемичният товар е 27.
Подходящ ли е Царевичен хляб с тиквени и слънчогледови семки за хора с инсулинова резистентност?
Царевичен хляб с тиквени и слънчогледови семки има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Ленено хлебче.
Как Царевичен хляб с тиквени и слънчогледови семки влияе на кръвната захар?
Царевичен хляб с тиквени и слънчогледови семки има гликемично натоварване 27 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Царевичен хляб с тиквени и слънчогледови семки в приложението Logi, с вашата порция.
