тортила със спанак
Среден ГИ
ГЛ 32.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Източник на протеин
- Висок гликемичен товар
тортила със спанак има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 32.4.
Актуализирано 4.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 25 на 100 г They contain fewer digestible carbohydrates and have a lower glycemic index than traditional tortillas.
Брашно от нахут - ГЛ 2 на 100 г Thanks to its very low carbohydrate content, it strongly reduces the glycemic load and is beneficial for people with insulin resistance.
Зелева обвивка с карфиол (домашна)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тортила със спанак е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на протеин
- Съдържание на диетични фибри
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
- Средно ниво на преработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тортила със спанак?
тортила със спанак има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 32.4; на 100 г гликемичният товар е 27.
Подходящ ли е тортила със спанак за хора с инсулинова резистентност?
тортила със спанак има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Брашно от нахут.
Как тортила със спанак влияе на кръвната захар?
тортила със спанак има гликемично натоварване 27 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте тортила със спанак в приложението Logi, с вашата порция.
