фъстъчен крамбъл
Среден ГИ
ГЛ 3.8 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Съдържа растителен протеин
- Много високо добавена захар
фъстъчен крамбъл има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 3.8.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Смлените бадеми осигуряват подобна хрупкава текстура със значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 25), което води до много по-малко въздействие върху кръвната захар.
бадемово брашно - ГЛ 2.3 на 100 г Печените фъстъци предлагат подобен вкусов профил, но с драстично по-нисък гликемичен товар (1 срещу 25), което помага за поддържане на по-стабилни нива на глюкозата.
печени фъстъци - ГЛ 7 на 100 г Печените слънчогледови семки осигуряват задоволителна хрупкавост и ядков вкус, като същевременно поддържат гликемичния товар много нисък (2 срещу 25) в сравнение с оригиналния сладък трохи.
Леко запечени слънчогледови семки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
фъстъчен крамбъл е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 520 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 28 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 25 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 33 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 24 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа растителен протеин
- Богат на ненаситени мазнини
- Много високо добавена захар
- Висок гликемичен товар
- Силно преработен
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на фъстъчен крамбъл?
фъстъчен крамбъл има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 3.8; на 100 г гликемичният товар е 25.
Подходящ ли е фъстъчен крамбъл за хора с инсулинова резистентност?
фъстъчен крамбъл има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е бадемово брашно.
Как фъстъчен крамбъл влияе на кръвната захар?
фъстъчен крамбъл има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте фъстъчен крамбъл в приложението Logi, с вашата порция.
