Хляб от ечемик и лимец
Среден ГИ
ГЛ 25 на 100 г
- По-високо съдържание на фибри от белия хляб
- Умерена обработка
Хляб от ечемик и лимец има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Тази алтернатива на хляба предлага значително по-нисък гликемичен товар (14 срещу 25), като същевременно запазва подобна кулинарна роля във вашето хранене.
Хляб с чиа семена - ГЛ 2.7 на 100 г Тези крекери осигуряват много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 2 срещу 25) и служат като чудесен хрупкав заместител на хляба.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Тези кубчета предлагат драстично намаляване на гликемичния товар (1 срещу 25) и могат да се използват по подобен начин на хляба в салати или супи.
кубчета хляб от карфиол (карфиол и яйца)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хляб от ечемик и лимец е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 46 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- По-високо съдържание на фибри от белия хляб
- Съдържа пълнозърнести култури
- Умерен гликемичен индекс
- Умерена обработка
- Съдържа глутен
- Умерен гликемичен товар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хляб от ечемик и лимец?
Хляб от ечемик и лимец има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 25 на 100 г.
Подходящ ли е Хляб от ечемик и лимец за хора с инсулинова резистентност?
Хляб от ечемик и лимец има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Хляб с чиа семена.
Как Хляб от ечемик и лимец влияе на кръвната захар?
Хляб от ечемик и лимец има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Хляб от ечемик и лимец в приложението Logi, с вашата порция.
