Боровинков пай
Среден ГИ
ГЛ 26 на 100 г
- Съдържа известно количество диетични фибри
- Високо съдържание на добавена захар
Боровинков пай има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г This swap significantly lowers the glycemic load from 26 to 3, providing a much more stable blood sugar response while satisfying a craving for fruit and creaminess.
Цели къпини с несладко гръцко кисело мляко - ГЛ 8 на 100 г This provides a baked-good alternative with a much lower glycemic load (8 vs 26) by using almond flour instead of refined wheat flour.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - Чиа пудинг с бадемово мляко, шафран и ванилияГЛ 0.2 на 100 г This is an excellent low-glycemic dessert alternative with a GL of only 0.2, offering a rich texture without the blood sugar spike of traditional pie.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Боровинков пай е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 20 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 13 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 4.5 g |
| Ненаситени | 6.5 g |
| Натрий | 210 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество диетични фибри
- Осигурява антиоксиданти от боровинки
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен индекс
- Ултрапреработени съставки
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Боровинков пай?
Боровинков пай има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 26 на 100 г.
Подходящ ли е Боровинков пай за хора с инсулинова резистентност?
Боровинков пай има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Цели къпини с несладко гръцко кисело мляко.
Как Боровинков пай влияе на кръвната захар?
Боровинков пай има гликемично натоварване 26 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Боровинков пай в приложението Logi, с вашата порция.
