тесто за бюрек
Среден ГИ
ГЛ 25 на 100 г
- Съдържа известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс
тесто за бюрек има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 28.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Киш с бадемово брашно и яйцаГЛ 1 на 100 г Този киш предлага значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 25 при бюрека, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
- ГЛ 2 на 100 г Замяната с обвивка от карфиол намалява гликемичния товар от 25 на 2, което драстично минимизира гликемичното въздействие на вашето хранене.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 1 на 100 г Обвивката от листни зеленчуци е отлична нискогликемична алтернатива с гликемичен товар от само 1, помагайки за предотвратяване на резките скокове на глюкозата, свързани с тестените изделия.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тесто за бюрек е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 16 g |
| Наситени | 5 g |
| Ненаситени | 11 g |
| Натрий | 550 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество протеин
- Осигурява енергия
- Съдържа известно количество фибри
- Висок гликемичен индекс
- Високо съдържание на рафинирани въглехидрати
- Умерено високо съдържание на мазнини и натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тесто за бюрек?
тесто за бюрек има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 25 на 100 г.
Подходящ ли е тесто за бюрек за хора с инсулинова резистентност?
тесто за бюрек има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Киш с бадемово брашно и яйца.
Как тесто за бюрек влияе на кръвната захар?
тесто за бюрек има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте тесто за бюрек в приложението Logi, с вашата порция.
