Умерен ГИ
1809 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
морковен мъфин Среден ГИ 60 ГЛ 30 / 100 г 2.5/10 
Овесен хляб с ядки (Oroweat) Среден ГИ 65 ГЛ 30 / 100 г 4/10 
Пекарски кроасан с масло Среден ГИ 67 ГЛ 30 / 100 г 2/10 Подправка за огнени крилца Среден ГИ 60 ГЛ 30 / 100 г 2/10 
Подправка за яйца Среден ГИ 60 ГЛ 30 / 100 г 2/10 
Сладко 100% плодове Среден ГИ 55 ГЛ 30 / 100 г 3/10 Смесен хляб от бяло и пълнозърнесто брашно Среден ГИ 65 ГЛ 30 / 100 г 4/10 
Спаначено руло Среден ГИ 65 ГЛ 30 / 100 г 4/10 сух микс от ядки и сушени плодове с червени боровинки Среден ГИ 55 ГЛ 30 / 100 г 3/10 шамфъстък марципан Среден ГИ 55 ГЛ 30 / 100 г 2/10 
шоколадов крем Среден ГИ 55 ГЛ 30 / 100 г 2/10 Шпиц чипс със слънчогледови семки, сусам и ленено семе Среден ГИ 55 ГЛ 30 / 100 г 4/10 Яйчени талиатели Среден ГИ 55 ГЛ 30 / 100 г 4/10 
Енергиен бар Среден ГИ 55 ГЛ 30.3 / 100 г 4/10 Мети ладу Среден ГИ 55 ГЛ 30.3 / 100 г 3/10 
багета от елда Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 Бисквитен крем Biscoff Среден ГИ 55 ГЛ 31 / 100 г 2/10 Вегански шоколадов лешников крем Среден ГИ 55 ГЛ 31 / 100 г 2/10 веганско тестено изделие Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 2/10 Вечерен хляб Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 5/10 
Джобен хляб Среден ГИ 57 ГЛ 31 / 100 г 4/10 дрожден сладкиш със сини сливи Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 3/10 Кваркова кифла с шоколадови парченца Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 3/10 
Кресови хляб Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 4.5/10 
Лек хляб от лимец Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 Лешников крем Среден ГИ 55 ГЛ 31 / 100 г 1/10 
ливански хляб Среден ГИ 57 ГЛ 31 / 100 г 3/10 
маслинов хляб Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 4.5/10 Млечен резен Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 2/10 Многозърнеста питка Среден ГИ 62 ГЛ 31 / 100 г 6/10 наан от спелта Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 5/10 
Никстамализирано царевично тесто Среден ГИ 69 ГЛ 31 / 100 г 4.5/10 Опера торта Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 1/10 пай с кайсии Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 2/10 
Парче смесен брашнен хляб Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 
паста от червен боб Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 3/10 
Пекан датски сладкиш Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 2/10 
Пита хляб Среден ГИ 57 ГЛ 31 / 100 г 3/10 Пита хляб Среден ГИ 57 ГЛ 31 / 100 г 5/10 
подсладен какаов крем Среден ГИ 55 ГЛ 31 / 100 г 2.5/10 
Половина мултизърнест бейгъл Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 
Пшенична тортила Среден ГИ 62 ГЛ 31 / 100 г 4/10 
Пълнозърнеста хлебче за бургер Среден ГИ 69 ГЛ 31 / 100 г 7/10 
Рустик хляб Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 
Сладко тесто Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 2/10 Слатина хляб Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 Сос за пад тай Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 3/10 тестено изделие с пълнеж от сливи Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 3/10 Торта Прага Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 1/10 Торта с малини Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 2/10 
Хот-дог питка със семена и спелта Среден ГИ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 
шоколадов крем Среден ГИ 55 ГЛ 31 / 100 г 2/10 шоколадови чашки с фъстъчено масло Среден ГИ 60 ГЛ 31 / 100 г 2/10 Ягодова торта Среден ГИ 68 ГЛ 31 / 100 г 2/10 
Шоколадов бар Среден ГИ 55 ГЛ 31.9 / 100 г 1/10 
Бананови чипсове Среден ГИ 55 ГЛ 32 / 100 г 2/10 Варено кондензирано мляко Среден ГИ 60 ГЛ 32 / 100 г 2/10 
Тандури роти Среден ГИ 62 ГЛ 32 / 100 г 5/10 
фило тесто Среден ГИ 57 ГЛ 32 / 100 г 3/10 
хляб за хамбургер с квасна закваска Среден ГИ 65 ГЛ 32 / 100 г 5/10 
12-зърнест бейгъл Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 5/10 
Барбекю подправка Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 3/10 Баядера Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 2/10 Вкус на сирене и лук Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 2/10 Гранула с шамфъстък и малини One Day More Среден ГИ 55 ГЛ 33 / 100 г 3/10 Зеленчуков чипс Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 3/10 
Зърнена закуска с високо съдържание на протеин Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 5/10 Зърнена закуска с канела Three Wishes Среден ГИ 55 ГЛ 33 / 100 г 6/10 
Изгорели фъстъчени хапки Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 2/10 инстантно пилешко супа на прах Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Кама топчета Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 3/10 
Картофени чипсове с вкус на паприка Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 4/10 
Кокосова плънка Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 2.5/10 кокосово десертче Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 2/10 конфитюр от къпини Среден ГИ 55 ГЛ 33 / 100 г 2/10 Концентрат от мандаринов сок Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Концентрат от портокалов сок Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 3/10 Крафт макарони със сирене Среден ГИ 64 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
крем сирене глазура Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Къри ру Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
морковен хляб Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 4/10 мъфин с тиква Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 3/10 
Намалено захар Среден ГИ 55 ГЛ 33 / 100 г 3/10 
обвивка за яйчен руло Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 3.5/10 
Овесени ядки с витамини от група В Среден ГИ 55 ГЛ 33 / 100 г 7.5/10 
опаковка от пълнозърнесто спелтово брашно Среден ГИ 55 ГЛ 33 / 100 г 7/10 
Орехов сладкиш Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Печени леща чипс Среден ГИ 55 ГЛ 33 / 100 г 5/10 
Подправка за кетчуп Среден ГИ 55 ГЛ 33 / 100 г 3/10 Подправка за сирене „Фромаж“ Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 2/10 подсладено кондензирано мляко Среден ГИ 61 ГЛ 33 / 100 г 2/10 подсладено кондензирано мляко Среден ГИ 61 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Подсладено кондензирано мляко Среден ГИ 61 ГЛ 33 / 100 г 1/10 
Пралинов пълнеж Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
прах за светъл сос с намалено съдържание на сол Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 3/10 
Пури Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 3.5/10 
Пълнеж от ключов лайм Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Пълнеж от млечен крем Среден ГИ 65 ГЛ 33 / 100 г 1/10 Пълнозърнеста фрезела Среден ГИ 55 ГЛ 33 / 100 г 7/10 
смес за ранч дип Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
