Умерен ГИ
2134 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Пържен банан Среден ГИ 60 ГЛ 23 / 100 г 4/10 сиренева питка Среден ГИ 60 ГЛ 23 / 100 г 4/10 сорбе на клечка Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 2/10 тиквен мармалад Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 3/10 тиквен пай Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 2/10 утайка от саке Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 4/10 хляб от лещено брашно Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 7/10 хляб от спелта със слънчоглед Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 6/10 
Хляб със семена от чиа Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 6/10 
Хранителен продукт Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 3/10 черешов ликьор Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 1/10 
Чътни Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 3/10 щрудел Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 3/10 
японски барбекю сос Среден ГИ 60 ГЛ 23 / 100 г 2/10 палачинка с ябълки Среден ГИ 65 ГЛ 23.4 / 100 г 4/10 палачинки с цели ябълки Среден ГИ 65 ГЛ 23.4 / 100 г 4/10 ябълков сладкиш със сметана Среден ГИ 65 ГЛ 23.4 / 100 г 2/10 пълнозърнест препечен хляб Среден ГИ 58 ГЛ 23.8 / 100 г 6.5/10 
KIND бар карамел, бадеми и морска сол Среден ГИ 55 ГЛ 24 / 100 г 4.5/10 
Барбекю марината Среден ГИ 60 ГЛ 24 / 100 г 2/10 
вкус на говеждо Среден ГИ 60 ГЛ 24 / 100 г 2/10 
Консервиран сос от червена боровинка Среден ГИ 60 ГЛ 24 / 100 г 2/10 
Малинов плоден мармалад Среден ГИ 55 ГЛ 24 / 100 г 3/10 
Палачинки Среден ГИ 67 ГЛ 24 / 100 г 4/10 печен многозърнест хляб Среден ГИ 55 ГЛ 24 / 100 г 6/10 Пилешки аромат Среден ГИ 60 ГЛ 24 / 100 г 2/10 
Подправка за бекон Среден ГИ 60 ГЛ 24 / 100 г 2.5/10 
Подправка на прах Среден ГИ 60 ГЛ 24 / 100 г 2.5/10 
Портокалов ликьор Среден ГИ 60 ГЛ 24 / 100 г 2/10 пшеничен мъфин Среден ГИ 55 ГЛ 24 / 100 г 6/10 Пълнозърнеста крампетка Среден ГИ 65 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Пълнозърнеста пица кора Среден ГИ 55 ГЛ 24 / 100 г 5/10 
пълнозърнеста фокача Среден ГИ 55 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Смес от подправки за инстантна супа Среден ГИ 60 ГЛ 24 / 100 г 2.5/10 Суха сметана Среден ГИ 60 ГЛ 24 / 100 г 2/10 Тиквен щрудел Среден ГИ 65 ГЛ 24 / 100 г 3/10 Тиквени манти (Pumpkin mantou) Среден ГИ 65 ГЛ 24 / 100 г 4.5/10 Чакули пита Среден ГИ 68 ГЛ 24 / 100 г 5/10 
Класически ньоки Среден ГИ 68 ГЛ 24.4 / 100 г 3/10 
Класическо бутер тесто Среден ГИ 57 ГЛ 24.4 / 100 г 2/10 бисквити с извара Среден ГИ 55 ГЛ 24.8 / 100 г 4/10 Арепа от маниока Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 Бадемова торта Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 2/10 Бадемова халва Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 бананов крем пай Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 
Бананов пай Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 бисквити с ядки и семена Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 Бисквити със сирене и бакпулвер Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 вареники с вишни Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 вертута с ябълки Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 Вкус Маргарита Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 Глазиран изварен десерт Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 Глазура за протеинов бар Barebells Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 2/10 глазура от фъстъчено масло Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 2/10 десерт на пластове Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 Динкел-ръжен уип Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 4/10 дип за плодове Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 йогуртов кейк Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 Кварк даниш Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 кекс с ревен Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 Кекс със сини сливи без захар Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 4/10 кифла със сирене Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 Корнето Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 
крампет Среден ГИ 69 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
Крем пълнеж от фъстъчено масло Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 2/10 кроасан с крем Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 маслен линцер крем Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 2/10 многозърнеста багета Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 многозърнесто тесто за пица Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 Морковен уип Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 5/10 мус торта Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 мъфин от пълнозърнесто брашно Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 
Овесен плосък хляб Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 7/10 овесено лангош Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 5/10 пай с ягоди и ревен Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 
Печено пълнозърнесто поничка (без добавена захар) Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 6.5/10 
пирог с хурма Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 пироги с боровинки Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 плодов пай с ванилов сладолед Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 плосък хляб със сирене Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
Подправка с домати Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 прасковен коблер Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 Препечена филийка с фъстъчено масло Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 протеинов бар с фъстъчено масло и тъмен шоколад Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3.5/10 
Протеинови бисквити шоколад-банан Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 4.5/10 протеиново барче с геврек Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 пшенична плоска питка Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 7/10 
Пълнеж от маково семе Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 
Пълнеж от манго Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 
Пълнеж от шам-фъстък Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 пълнозърнест плосък хляб Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 7/10 пълнозърнест плосък хляб Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 7/10 пържен банан Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 
Рафаело Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 2/10 Рафаело с кокос и бадем Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 2/10 ръжен бананов хляб Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 5/10 
Сирен хляб Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 скоун с пържени свински кожички Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 сос йентафо Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 сусамов бар Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 
