Пълнозърнеста крампетка
Среден ГИ
ГЛ 24 на 100 г
- Съдържание на пълнозърнести храни
- Умерено гликемично натоварване
Пълнозърнеста крампетка има гликемичен индекс 65, по-нисък от обикновената крампет (69).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе осигуряват подобно хрупкаво изживяване, подобно на зърнените храни, със значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 24, което води до много по-малко въздействие върху кръвната захар.
ленени крекери - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно може да се използва в рецепти за печене за създаване на алтернативи с нисък гликемичен индекс на палачинките, предлагайки много по-нисък гликемичен товар от 3.
Кокосово брашно
Видове крампет
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнеста крампетка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 190 kcal |
| Въглехидрати | 36 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържание на пълнозърнести храни
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на мазнини
- Умерено гликемично натоварване
- Преработен зърнен продукт
- Умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнеста крампетка?
Пълнозърнеста крампетка има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 24 на 100 г.
Подходящ ли е Пълнозърнеста крампетка за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнеста крампетка има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Коя форма на крампет има най-нисък гликемичен товар?
Пълнозърнеста крампетка има най-ниския гликемичен товар от всички форми на крампет в тази база данни (24 на 100 г).
Вижте Пълнозърнеста крампетка в приложението Logi, с вашата порция.
