крампет
Среден ГИ
ГЛ 30 за типична брой (120 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
крампет има гликемичен индекс 69 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 30.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази плоска питка предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 25 и гликемичен товар от 2, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение с кръмпет.
карфиол плосък хляб - ГЛ 14 на 100 г Лененият хляб е директна алтернатива на зърнена основа, която намалява гликемичния индекс от 69 на 45, а гликемичния товар от 25 на 14.
Ленено хлебче - Пресни стръкове целина с натурално бадемово маслоГЛ 1 на 100 г Тази замяна осигурява задоволителна хрупкавост и здравословни мазнини с минимално гликемично въздействие (ГИ 20, ГТ 1), което я прави отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс.
Видове крампет
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
крампет е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 190 kcal |
| Въглехидрати | 37 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1.5 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Осигурява някакъв протеин
- Висок гликемичен индекс
- Умерено съдържание на натрий
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на крампет?
крампет има гликемичен индекс 69 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 30; на 100 г гликемичният товар е 25.
Подходящ ли е крампет за хора с инсулинова резистентност?
крампет има среден гликемичен индекс (69). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е карфиол плосък хляб.
Коя форма на крампет има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на крампет в тази база данни, Пълнозърнеста крампетка има най-нисък гликемичен товар (24 на 100 г).
Вижте крампет в приложението Logi, с вашата порция.
