пшеничен мъфин
Среден ГИ
ГЛ 24 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
пшеничен мъфин има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 3.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Мъфин с яйца, спанак и сирене фетаГЛ 1 на 100 г Тази замяна предлага драстично намаляване на гликемичния товар от 24 на 1, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
- Домашна ленена мъфинаГЛ 1.5 на 100 г С много нисък гликемичен товар от 1.5, този мъфин е значително по-добър избор за контролиране на нивата на инсулин в сравнение с пшеничния мъфин.
- ГЛ 8 на 100 г Това осигурява много по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 8 срещу 24), като същевременно задоволява желанието за лека закуска тип мъфин.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар)
Видове пшеничен мъфин
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пшеничен мъфин е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 43 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 5 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 4.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- съдържа пълнозърнести храни
- умерен гликемичен товар
- съдържа добавени захари
- умерено ниво на преработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пшеничен мъфин?
пшеничен мъфин има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 24 на 100 г.
Подходящ ли е пшеничен мъфин за хора с инсулинова резистентност?
пшеничен мъфин има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с яйца, спанак и сирене фета.
Коя форма на пшеничен мъфин има най-нисък гликемичен товар?
пшеничен мъфин има най-ниския гликемичен товар от всички форми на пшеничен мъфин в тази база данни (24 на 100 г).
Вижте пшеничен мъфин в приложението Logi, с вашата порция.
