Чътни
Среден ГИ
ГЛ 3.5 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Съдържа фибри
- Високо съдържание на добавена захар
Чътни има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 3.5.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Този сос на основата на кисело мляко осигурява подобен кремообразен, пикантен профил като чътни, но със значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 23.
нискомаслен йогуртов сос с чили и билки - ГЛ 1 на 100 г Ферментиралата ряпа предлага остър, пикантен и хрупкав алтернативен вариант на чътни, който има много по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 1 срещу 23).
Естествено ферментирала ряпа с пробиотици и минимално добавена захар - ГЛ 1 на 100 г Това пикантно пюре осигурява богата и ароматна подправка с минимален гликемичен товар (1) в сравнение с чътнито с високо съдържание на захар.
Пюре от авокадо с лаймов сок и чесън
Видове Чътни
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Чътни е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 42 g |
| Захари (общо) | 38 g |
| Природни | 18 g |
| Добавени | 20 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Осигурява микронутриенти от плодове/зеленчуци
- Високо съдържание на добавена захар
- Високо съдържание на натрий
- Умерено преработено
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Чътни?
Чътни има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 3.5; на 100 г гликемичният товар е 23.
Подходящ ли е Чътни за хора с инсулинова резистентност?
Чътни има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е нискомаслен йогуртов сос с чили и билки.
Коя форма на Чътни има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Чътни в тази база данни, зелен чътни има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Чътни в приложението Logi, с вашата порция.
