пироги с боровинки
Среден ГИ
ГЛ 25 на 100 г
- Съдържа плодове (боровинки)
- Висок гликемичен индекс
пироги с боровинки има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 6.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 25 на 2, като същевременно осигурява протеини и фибри за стабилизиране на кръвната захар.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - ГЛ 3 на 100 г Това осигурява богата на протеини алтернатива с нисък гликемичен индекс, която задоволява желанието за горски плодове без високия гликемичен ефект на пирогите.
Нискомаслено извара, смесена с намачкани горски плодове - ГЛ 8 на 100 г Използването на бадемово брашно вместо рафинирано брашно значително намалява гликемичния товар (8 срещу 25), като същевременно запазва профила на десерт.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пироги с боровинки е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 185 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 8.5 g |
| Природни | 6.5 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 4.2 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.1 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа плодове (боровинки)
- Умерено съдържание на фибри
- Висок гликемичен индекс
- Преработено пшенично брашно
- Добавени захари
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пироги с боровинки?
пироги с боровинки има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 25 на 100 г.
Подходящ ли е пироги с боровинки за хора с инсулинова резистентност?
пироги с боровинки има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Как пироги с боровинки влияе на кръвната захар?
пироги с боровинки има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пироги с боровинки в приложението Logi, с вашата порция.
