тиквен мармалад
Среден ГИ
ГЛ 23 на 100 г
- съдържа известно количество фибри
- високо съдържание на добавена захар
тиквен мармалад има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 31.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Конфитюрът от чиа предлага подобно сладко изживяване, но със значително по-нисък гликемичен товар от 5 в сравнение с 23, което води до много по-малък скок на кръвната захар.
Домашно сладко от чиа и горски плодове (без добавена захар) - ГЛ 2.7 на 100 г Бадемовото масло осигурява засищаща, кремообразна текстура с много нисък гликемичен товар от 2,7, което го прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар в сравнение с тиквения конфитюр.
бадемов и канелен крем без добавена захар - ГЛ 4 на 100 г Печеното пюре от тиква запазва вкусовия профил на оригиналната съставка, като същевременно драстично намалява гликемичния товар от 23 на 4 чрез премахване на добавените захари.
пюре от печена тиква
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тиквен мармалад е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 30 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 25 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа известно количество фибри
- с ниско съдържание на мазнини
- високо съдържание на добавена захар
- умерен гликемичен индекс
- преработен хранителен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тиквен мармалад?
тиквен мармалад има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 23 на 100 г.
Подходящ ли е тиквен мармалад за хора с инсулинова резистентност?
тиквен мармалад има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Домашно сладко от чиа и горски плодове (без добавена захар).
Как тиквен мармалад влияе на кръвната захар?
тиквен мармалад има гликемично натоварване 23 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте тиквен мармалад в приложението Logi, с вашата порция.
