кифла със сирене
Среден ГИ
ГЛ 25 на 100 г
- Съдържа протеини от сирене
- Високо съдържание на рафинирани въглехидрати
кифла със сирене има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 2.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Яйчени хапки със спанак и фетаГЛ 0.4 на 100 г Те осигуряват вкусна, богата на протеини алтернатива със значително по-нисък гликемичен товар от 0.4 в сравнение с 25, което води до много по-плавна реакция на глюкозата.
- Нисковъглехидратни солени джобчета с коричка от карфиол и бадемово брашноГЛ 1.4 на 100 г Те предлагат подобно вкусно изживяване, но с много по-нисък гликемичен индекс от 18 и гликемичен товар от 1.4, предотвратявайки рязкото покачване на кръвната захар, причинено от кифлата.
- Крекери от ленено семе с козе сиренеГЛ 1.5 на 100 г Тази замяна запазва вкусовия профил на сиренето, като същевременно използва ленено семе за драстично намаляване на гликемичния товар от 25 на 1, подпомагайки по-добрия гликемичен контрол.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кифла със сирене е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 1.5 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 14 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 540 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеини от сирене
- Осигурява известно количество диетични фибри
- Високо съдържание на рафинирани въглехидрати
- Умерено съдържание на наситени мазнини
- Повишено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кифла със сирене?
кифла със сирене има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 25 на 100 г.
Подходящ ли е кифла със сирене за хора с инсулинова резистентност?
кифла със сирене има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Яйчени хапки със спанак и фета.
Как кифла със сирене влияе на кръвната захар?
кифла със сирене има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте кифла със сирене в приложението Logi, с вашата порция.
