пържен банан
Среден ГИ
ГЛ 25 на 100 г
- съдържа калий от банана
- висок гликемичен индекс
пържен банан има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 10.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък ГИ (20) и ГН (1) в сравнение с пържения банан, осигурявайки много по-стабилна реакция на кръвната захар.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи - ГЛ 6 на 100 г Това осигурява подобен плодов вкусов профил, но с много по-нисък ГИ (38) и ГН (6), намалявайки гликемичното въздействие.
Печени ябълки с канела - ГЛ 8 на 100 г Използването на бадемово брашно поддържа ГИ (28) и ГН (8) ниски, което го прави много по-добър избор за управление на нивата на инсулин в сравнение с традиционните пържени тестени изделия.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пържен банан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 15 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 5 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Мазнини | 7.5 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 5.3 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа калий от банана
- осигурява диетични фибри
- висок гликемичен индекс
- съдържа добавена захар
- пържено, с високо съдържание на мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пържен банан?
пържен банан има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 25 на 100 г.
Подходящ ли е пържен банан за хора с инсулинова резистентност?
пържен банан има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи.
Как пържен банан влияе на кръвната захар?
пържен банан има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пържен банан в приложението Logi, с вашата порция.
