Кварк даниш
Среден ГИ
ГЛ 25 на 100 г
- Съдържа протеин от кварк
- Високо съдържание на захар
Кварк даниш има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 4.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 25 на 2, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно запазва кремообразната и засищаща текстура.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - Високопротеинова извара с орехи и канелаГЛ 2 на 100 г Замяната на високогликемичната датска закуска с тази опция, богата на протеини и здравословни мазнини, намалява гликемичния товар до 2, предотвратявайки рязкото покачване на глюкозата, свързано с рафинираните тестени изделия.
- ГЛ 8 на 100 г Този мъфин използва бадемово брашно, за да намали гликемичния товар до 8, предлагайки подобно изживяване като при тестените изделия с много по-малко въздействие върху кръвната ви захар.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кварк даниш е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 15 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 12 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 18 g |
| Наситени | 10 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеин от кварк
- Осигурява калций
- Високо съдържание на захар
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Ултра-преработено тестено изделие
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кварк даниш?
Кварк даниш има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 25 на 100 г.
Подходящ ли е Кварк даниш за хора с инсулинова резистентност?
Кварк даниш има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Как Кварк даниш влияе на кръвната захар?
Кварк даниш има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Кварк даниш в приложението Logi, с вашата порция.
