Барбекю марината
Среден ГИ
ГЛ 3.6 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Добавя вкус към ястията
- Високо съдържание на добавена захар
Барбекю марината има гликемичен индекс 60, по-висок от обикновената Марината (20). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 3.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Барбекю сос със стевия/еритритол (без рафинирана захар)ГЛ 2 на 100 г This swap significantly reduces the glycemic load from 24 to 2 while maintaining the desired barbecue flavor profile.
- ГЛ 4 на 100 г Using a dry spice rub instead of a sugary marinade drastically lowers the glycemic impact to a GL of 1, making it a much steadier choice for blood sugar.
Смес от сухи билки и подправки (без добавена захар)
Видове Марината
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Барбекю марината е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 32 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 28 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 1200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добавя вкус към ястията
- Ниско съдържание на мазнини
- Високо съдържание на добавена захар
- Високо съдържание на натрий
- Преработени съставки
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Барбекю марината?
Барбекю марината има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 3.6; на 100 г гликемичният товар е 24.
Подходящ ли е Барбекю марината за хора с инсулинова резистентност?
Барбекю марината има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Барбекю сос със стевия/еритритол (без рафинирана захар).
Коя форма на Марината има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Марината в тази база данни, Марината има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Барбекю марината в приложението Logi, с вашата порция.
