хляб от лещено брашно
Среден ГИ
ГЛ 23 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
хляб от лещено брашно има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 8.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно предлага значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 23, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно запазва подобна текстура на хляб.
- ГЛ 1 на 100 г С много нисък гликемичен товар от 1, тези кубчета са отлична, щадяща кръвната захар алтернатива на традиционния хляб за топене или гарнитура.
кубчета хляб от карфиол (карфиол и яйца) - ГЛ 2.7 на 100 г Тези крекери осигуряват хрупкава алтернатива на зърнена основа с драстично по-нисък гликемичен товар от 2.7, помагайки за предотвратяване на пиковете на глюкоза, свързани с оригиналния хляб от леща.
ленени крекери
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хляб от лещено брашно е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 42 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.5 g |
| Неразтворими | 4.5 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- добър източник на протеини
- по-нисък гликемичен индекс от белия хляб
- умерено съдържание на натрий
- преработен зърнен продукт
- съдържа някои рафинирани нишестета
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хляб от лещено брашно?
хляб от лещено брашно има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 23 на 100 г.
Подходящ ли е хляб от лещено брашно за хора с инсулинова резистентност?
хляб от лещено брашно има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е хляб от бадемово брашно.
Как хляб от лещено брашно влияе на кръвната захар?
хляб от лещено брашно има гликемично натоварване 23 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте хляб от лещено брашно в приложението Logi, с вашата порция.
