Умерен ГИ
2134 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Пироги с картофи и сирене Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 пирожки със сирене и билки Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4.5/10 Пица Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 пица Джузепе Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 
Пица ролки Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 плосък хляб с бурата и зехтин Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Плънка с червени боровинки Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Подправка за супа Среден ГИ 60 ГЛ 21 / 100 г 3/10 
Портокалово пиле Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 3.5/10 препечена сандвич Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Протеинова бисквитка Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Пупуса Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Пълнеж от боровинки Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 
Пълнеж от царевичен хляб с кашкавал Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 пълнежна топка Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 пълнена овесена ролка Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 6/10 пълнено тестено изделие Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 пълнозърнест хляб с масло Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
Пълнозърнест хляб с чесън и зехтин, леко препечен Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 7/10 пържен суши бургер Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 пържени пироги Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 пържено темпура руло Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Сирене бюрек Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 сирени пръчици Среден ГИ 60 ГЛ 21 / 100 г 3/10 
Сладолед на клечка с крем Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 сладолед с тесто за бисквити, шоколадов чипс и черна малина Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 Сладолед Хоки Поки Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 снак пица с гъби и билки Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 сос от вино от сини сливи Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 3/10 суб сандвич Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 суши със сусам Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 5/10 темпура маки Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 тестено изделие с шунка Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 тиквен тарт Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 тиквен хляб Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 5/10 Тирамису с шамфъстък и червени боровинки Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 2/10 Тостада с пържен боб Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 5/10 
Трипъл сек Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 туршия чътни Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 3/10 фъстъци в панировка Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 3/10 фъстъчен хляб Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 5/10 
Хачапури Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Хлебен пудинг Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 
Хляб с трици и ленено семе Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 6/10 хляб с цели тиквени семки Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 6/10 Шафранова палачинка Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 ябълков сладкиш с овес и канела Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Ядков кейк Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 3/10 пържена пълнена палачинка Среден ГИ 62 ГЛ 21.1 / 100 г 4.2/10 пироги с билки Среден ГИ 60 ГЛ 21.6 / 100 г 5/10 малинов пай Среден ГИ 55 ГЛ 21.7 / 100 г 3.5/10 
Kind Bar Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 4/10 Ашуре Среден ГИ 65 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Бейгъл с кайма Среден ГИ 65 ГЛ 22 / 100 г 4/10 боровинков крисп Среден ГИ 58 ГЛ 22 / 100 г 3/10 желе Среден ГИ 65 ГЛ 22 / 100 г 2/10 кроасан със сирене Среден ГИ 65 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Лимонов кърд Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 2/10 
Медена горчична сос Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 3/10 Нигири със змиорка Среден ГИ 68 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Прах за протеинов шейк за отслабване Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 3/10 протеинов бар с бадемово масло Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 4/10 пълнозърнест хляб с яйца Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 7/10 пълнозърнеста погача Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 6/10 сандвич със салам Среден ГИ 65 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Сиренева подправка на прах Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 3.5/10 
Сладко от малини без захар Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
хляб от пълнозърнест амарант Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
Хляб с киноа и амарант Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
Хрупкав лук Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Хрупкави фъстъци BBQ Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Чоу мейн нудли Среден ГИ 58 ГЛ 22 / 100 г 3/10 кайсиеви кнедли Среден ГИ 62 ГЛ 22.3 / 100 г 4.5/10 балсамова глазура Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 2/10 
бобен хляб Среден ГИ 60 ГЛ 23 / 100 г 5/10 бутер охлюв Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 2/10 бутер тесто Среден ГИ 60 ГЛ 23 / 100 г 3/10 високопротеинова шоколадова вафла Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 3/10 Глазура от соево мляко Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 2/10 Дан дан нудли Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 4/10 дъгов шербет Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 1/10 Карпатска торта с крем Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 2/10 кекс с круши и ръжено брашно Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 4/10 
Класическа палачинка Среден ГИ 67 ГЛ 23 / 100 г 3/10 кнедли с боровинки Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 4/10 кнедли със сини сливи Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 3/10 крем супа с бутер тесто Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 4/10 кроасан от пълнозърнесто брашно Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 5/10 кроасан от пълнозърнесто брашно Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 6/10 
Кроасан от пълнозърнесто брашно Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 3/10 малинов фрианд Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 2/10 
Мъфин от пълнозърнесто брашно Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 4/10 начос с гуакамоле Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 4/10 палачинка с пълнеж Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 3/10 
Пинса от пълнозърнести Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 6/10 пинца от пълнозърнесто брашно Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 7/10 пирожка с картофи Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 4/10 плодов крамбъл Среден ГИ 60 ГЛ 23 / 100 г 3/10 проби Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 2/10 пълнеж от касис Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 3/10 
