Пица
Среден ГИ
ГЛ 10.5 за брой (50 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Съдържа протеини от сирене и шунка
- Високо съдържание на натрий
Пица има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една брой (50 г) добавя гликемичен товар 10.5.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Замяната с блат от карфиол значително намалява гликемичния товар от 21 на 3, което води до много по-малък скок на кръвната захар.
Основa за пица с карфиол - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно осигурява много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 1 срещу 21) и добавя здравословни мазнини и протеини, които помагат за стабилизиране на кръвната захар.
основа за пица от бадемово брашно - ГЛ 1 на 100 г Тиквичките тип „лодки“ предлагат богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен индекс (ГТ 1), която задоволява желанието за солено ястие, подобно на пица, без ефекта от рафинираните зърнени храни.
печени тиквички наполовина с чесън, зехтин и билки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пица е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 10.5 |
| 1 pita | 50 g | 10.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 4.5 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 650 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеини от сирене и шунка
- Осигурява известно количество диетични фибри
- Високо съдържание на натрий
- Умерен гликемичен индекс
- Съдържа преработени меса и рафинирано брашно
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пица?
Пица има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една брой (50 г) има гликемичен товар 10.5; на 100 г гликемичният товар е 21.
Подходящ ли е Пица за хора с инсулинова резистентност?
Пица има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Основa за пица с карфиол.
Как Пица влияе на кръвната захар?
Пица има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пица в приложението Logi, с вашата порция.
