Ашуре
Среден ГИ
ГЛ 22 на 100 г
- Съдържа фибри от зърнени култури и бобови растения
- Високо съдържание на добавена захар
Ашуре има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г This provides a similar chocolatey dessert experience with a significantly lower GI (10) and GL (1) compared to the pudding.
Авокадов шоколадов мус (с плод на монах) - ГЛ 2 на 100 г This offers a creamy, sweet alternative with a much lower GL (2) and higher protein/fiber content to stabilize blood sugar.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - Високопротеинова извара с орехи и канелаГЛ 2 на 100 г This is a satisfying, nutrient-dense alternative that provides a much lower glycemic impact (GL 2) than the original pudding.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ашуре е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 34 g |
| Захари (общо) | 16 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 8 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри от зърнени култури и бобови растения
- Включва ядки и сушени плодове за микроелементи
- Високо съдържание на добавена захар
- Умерено гликемично натоварване
- Преработени съставки
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ашуре?
Ашуре има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 22 на 100 г.
Подходящ ли е Ашуре за хора с инсулинова резистентност?
Ашуре има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Авокадов шоколадов мус (с плод на монах).
Как Ашуре влияе на кръвната захар?
Ашуре има гликемично натоварване 22 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ашуре в приложението Logi, с вашата порция.
