Шафранова палачинка
Среден ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- Съдържа шафран (антиоксидант)
- Висок гликемичен товар и гликемичен индекс
Шафранова палачинка има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Чиа пудинг с бадемово мляко, шафран и ванилияГЛ 0.2 на 100 г Значително по-високо съдържание на фибри и здравословни мазнини, което стабилизира нивата на кръвната захар в сравнение с традиционните палачинки на основата на ориз.
- Безглутенови палачинкиГЛ 1 на 100 г Използването на бадемово брашно вместо бял ориз драстично намалява гликемичния товар и осигурява повече протеини и здравословни мазнини.
- Гръцко кисело мляко с шафран, орехи и пресни горски плодовеГЛ 2 на 100 г Осигурява богата на протеини алтернатива с нисък гликемичен индекс, която напълно избягва рафинираните въглехидрати и добавените захари.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Шафранова палачинка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 15 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 12 g |
| Фибри | 0.7 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.5 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа шафран (антиоксидант)
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар и гликемичен индекс
- Високо съдържание на добавена захар
- Много ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Шафранова палачинка?
Шафранова палачинка има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е Шафранова палачинка за хора с инсулинова резистентност?
Шафранова палачинка има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Чиа пудинг с бадемово мляко, шафран и ванилия.
Как Шафранова палачинка влияе на кръвната захар?
Шафранова палачинка има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Шафранова палачинка в приложението Logi, с вашата порция.
