ябълков сладкиш с овес и канела
Среден ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- Съдържа диетични фибри от овес и ябълки
- Умерено съдържание на добавена захар
ябълков сладкиш с овес и канела има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 12.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 21, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно запазва подобен вкусов профил.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи - ГЛ 8 на 100 г Използването на бадемово брашно значително понижава гликемичния товар до 8 в сравнение с 21 при обикновения сладкиш, което го прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - ГЛ 5.5 на 100 г Това осигурява познатите вкусове на ябълковия сладкиш, но с много по-нисък гликемичен товар от 6, което помага за предотвратяване на резки скокове на глюкозата.
Печени ябълки с канела
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ябълков сладкиш с овес и канела е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа диетични фибри от овес и ябълки
- Осигурява някои витамини и минерали
- Умерено съдържание на добавена захар
- Рафинирано брашно и умерена обработка
- Умерен гликемичен индекс
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ябълков сладкиш с овес и канела?
ябълков сладкиш с овес и канела има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е ябълков сладкиш с овес и канела за хора с инсулинова резистентност?
ябълков сладкиш с овес и канела има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи.
Как ябълков сладкиш с овес и канела влияе на кръвната захар?
ябълков сладкиш с овес и канела има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте ябълков сладкиш с овес и канела в приложението Logi, с вашата порция.
