Подправка за супа
Среден ГИ
ГЛ 3.2 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Съдържа малко фибри
- Много високо съдържание на натрий
Подправка за супа има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 3.2.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Хранителната мая осигурява пикантен вкус тип „умами“, подобен на този на подправковите смеси, като същевременно значително намалява гликемичното въздействие (ГИ 15 срещу 60).
хранителна мая - ГЛ 4.5 на 100 г Сушените гъби на прах са отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс (ГН 2), която добавя дълбок пикантен вкус без високото гликемично натоварване на преработените подправкови смеси.
прах от гъби - ГЛ 14 на 100 г Мисо пастата предлага ферментирала, солена дълбочина, която може да замени подправковите смеси, като същевременно осигурява по-умерен гликемичен отговор (ГН 15 срещу 21).
Мисо паста
Свързани форми
- Бистра зеленчукова супаGI 25 · ГЛ 1 на 100 г sop bening
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г cauliflower red pepper soup
Карфиол и червена чушка супа (пюре) - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г broccoli cauliflower puree
Крем супа от броколи и карфиол (пюре, без добавено нишесте) - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г zucchini leek
Пюре супа от тиквички и праз - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г palak
Спанакова супа - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г clear
Ясна супа - GI 35 · ГЛ 2 на 100 г cheese broccoli soup
Супа с кашкавал и броколи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Подправка за супа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 1.5 g |
| Натрий | 18000 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа малко фибри
- Осигурява малко количество протеин
- Много високо съдържание на натрий
- Умерен гликемичен товар и индекс
- Съдържа добавени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Подправка за супа?
Подправка за супа има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 3.2; на 100 г гликемичният товар е 21.
Подходящ ли е Подправка за супа за хора с инсулинова резистентност?
Подправка за супа има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е хранителна мая.
Как Подправка за супа влияе на кръвната захар?
Подправка за супа има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Подправка за супа в приложението Logi, с вашата порция.
