Мисо паста
Среден ГИ
ГЛ 38.5 за чаша (275 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Ферментирала, насърчава здравето на червата
- Високо съдържание на натрий
Мисо паста има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една чаша (275 г) добавя гликемичен товар 38.5.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №172442 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Той предлага подобни пробиотични ползи с потенциално по-добър хранителен профил за хора с чувствителност към соя.
нисъкосодиев нахут мисо - ГЛ 8 на 100 г Той запазва ползите за здравето на червата от традиционното мисо, като същевременно намалява сърдечно-съдовите и свързаните с инсулина рискове, свързани с високия прием на натрий.
мисо паста с намалено съдържание на натрий - ГЛ 5.6 на 100 г Той осигурява здравословни мазнини и минерали без високото съдържание на натрий или въглехидратно натоварване на мисото на зърнена основа.
Класическо тахини
Видове Мисо паста
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Мисо паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 17 g | 2.4 |
| 1 чаша | 275 g | 38.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 198 kcal |
| Въглехидрати | 25.4 g |
| Захари (общо) | 1.41 g |
| Природни | 1.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 12.8 g |
| Мазнини | 6.01 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 3.31 g |
| Натрий | 650 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ферментирала, насърчава здравето на червата
- Съдържа растителен протеин
- Минимално ниво на обработка
- Високо съдържание на натрий
- Умерен гликемичен товар
- Ниска плътност на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мисо паста?
Мисо паста има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една чаша (275 г) има гликемичен товар 38.5; на 100 г гликемичният товар е 14.
Подходящ ли е Мисо паста за хора с инсулинова резистентност?
Мисо паста има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е нисъкосодиев нахут мисо.
Коя форма на Мисо паста има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Мисо паста в тази база данни, мисо паста с намалено съдържание на натрий има най-нисък гликемичен товар (8 на 100 г).
Вижте Мисо паста в приложението Logi, с вашата порция.
