Умерен ГИ
1809 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Глазиран изварен десерт Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 Глазура за протеинов бар Barebells Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 2/10 глазура от фъстъчено масло Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 2/10 
Грахамка хляб Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 5/10 Динкел-ръжен уип Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 4/10 дип за плодове Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 йогуртов кейк Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 кекс с ревен Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 Кекс със сини сливи без захар Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 4/10 кифла със сирене Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
крампет Среден ГИ 69 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
Крем пълнеж от фъстъчено масло Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 2/10 кроасан с крем Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 многозърнеста багета Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 Морковен уип Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 5/10 
Овесен плосък хляб Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 7/10 овесено лангош Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 5/10 Ореховки Среден ГИ 60 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
Печена кафява ролка Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 
Печено пълнозърнесто поничка (без добавена захар) Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 6.5/10 
пирог с хурма Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 плосък хляб със сирене Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
Подправка с домати Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 прасковен коблер Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 Препечена филийка с фъстъчено масло Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 протеинов бар с фъстъчено масло и тъмен шоколад Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3.5/10 
Протеинови бисквити шоколад-банан Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 4.5/10 протеиново барче с геврек Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 
Пълнеж от маково семе Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 
Пълнеж от манго Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 
Пълнеж от шам-фъстък Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 
Пълнозърнеста ролка Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 пържен банан Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 
Рафаело Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 2/10 Рафаело с кокос и бадем Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 2/10 ръжен бананов хляб Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 5/10 
Сирен хляб Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 скоун с пържени свински кожички Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 Слънчогледов хляб Среден ГИ 60 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
тайландски чай шуу Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 Торта „Мляко и горски плодове“ на Порто Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 
Тортиля Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
тост с 12 зърна Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 Фокача със сирене Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
фъстъчен крамбъл Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 
Фъстъчен маслен покритие Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 
хляб от 12 зърна Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 Хляб от ечемик и лимец Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 Хляб от лилава пшеница Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
Хляб с чиа брашно Среден ГИ 60 ГЛ 25 / 100 г 5.5/10 
Шоколадов трифъл десерт Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 Ябълков пай (тип "търновър") Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 Ягодова торта Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 Аромат на бекон Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 1/10 Аромат на телешко месо Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 
Баланс хляб Среден ГИ 60 ГЛ 26 / 100 г 6/10 Биткойн сос Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 Боровинков пай Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 
капки фъстъчено масло Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 2.5/10 
Карамелизиран банан Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 
Кафяв багет Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
Класическо бутер тесто Среден ГИ 57 ГЛ 26 / 100 г 2/10 Концентрати от моркови, арония и грозде Среден ГИ 60 ГЛ 26 / 100 г 2/10 Лимончело Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 1/10 Норвежки хляб Среден ГИ 60 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
овесен хляб Среден ГИ 60 ГЛ 26 / 100 г 6/10 печен микс от чили закуски Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 4/10 плодов кейк Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 
Плодова плънка Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 
Пържен зрял плантан Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 4/10 ръжен мъфин Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
Ръжен хляб с червени боровинки Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 5.5/10 Сгъстител (глицерин, емулгатор, киноа на прах, ензими, моно- и диглицериди на мастни киселини) Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 
Селски хляб Среден ГИ 58 ГЛ 26 / 100 г 5.5/10 
сиренен бисквит Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 сладоледен сандвич Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 Солена баница Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 
Сос Окономияки Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 Тесто от пълнозърнесто брашно от спелта Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 тортила от спелта Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 Тортила от спелта Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
Фалшива сметана Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 хляб от пълнозърнеста твърда пшеница Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 7/10 хляб с квас и лук Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 5/10 
Цял пшеничен рол за хотдог Среден ГИ 60 ГЛ 26 / 100 г 6/10 Шоколадова палачинка Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 
Смес от бадеми и червени боровинки Среден ГИ 55 ГЛ 26.4 / 100 г 4/10 ябълково брауни Среден ГИ 55 ГЛ 26.4 / 100 г 3/10 Бадемова торта Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 бутер тесто със сливи Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 3/10 Каноли Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Кауай сос Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 2/10 Киндер Буено Среден ГИ 55 ГЛ 27 / 100 г 1/10 
Клюквен сос Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 3/10 
Лешников крем за кафе Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Манго папая спред Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 овесен зародиш Среден ГИ 55 ГЛ 27 / 100 г 8/10 
пакетче за подправка за рамен Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 Пейек фъстъчен крекер Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 3/10 
Прасковено чатни Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
