Умерен ГИ
2134 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Чийзкейк с извара Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 3/10 
чийзкейк с шамфъстък Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 3/10 Чили чийз нъгети Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 2/10 шоколадови кнедли от извара Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 4/10 яйчено маки Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 5/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 2/10 ананасов топинг Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 2/10 
Ангелски коси паста Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 балсамов сос Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 2/10 безглутенови ньоки Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 4/10 Булгоги подправка Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 3/10 варени кори за тесто Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 4/10 веган калцоне Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 5/10 Емпанада с чесън и билки Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 Зелев щрудел Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 Златен ориз Среден ГИ 69 ГЛ 19 / 100 г 5/10 извара бар Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 2/10 Корейски сос Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 3/10 крем тарт Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 3/10 
Лек малинов конфитюр Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 3/10 
Макка докла Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 4.5/10 
мързеливи кнедли със спелта Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 4.5/10 
Овесено руло с шунка и сирене Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 ориз с червен боб Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 6.5/10 палачинки от пълнозърнесто брашно Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 6.5/10 
Печена самоса Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 3/10 
печено соево брашно Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 6/10 Пироги със сирене Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 пица супрем Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 3/10 пица четири сирена Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 3/10 прасковено желе Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 2/10 
Протеинови чипсове с вкус на ранч Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Пълнеж от царевица Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
пълнозърнеста вафла с хумус Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Пържени фиде с кокос и фъстъци Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 4/10 сандвич с шунка и кашкавал Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 4/10 Сладолед с шоколадова глазура и бадеми Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 2/10 
смес за обработен сирен сос Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 2/10 
Соево-джинджифилов глазур Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 3/10 Сос Якисоба Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 2/10 
Спанакова пица Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Хлебче за хот-дог (от спелта) Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 3/10 ябълков крамбъл Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 3/10 пикантен пшеничен глутен Среден ГИ 55 ГЛ 19.3 / 100 г 4.2/10 чийзкейк с горски плодове Среден ГИ 55 ГЛ 19.8 / 100 г 2/10 Аранчини с морски дарове и чили Среден ГИ 62 ГЛ 20 / 100 г 4/10 варени пироги Среден ГИ 62 ГЛ 20 / 100 г 4/10 Екстра лек сироп Среден ГИ 65 ГЛ 20 / 100 г 2/10 
Замразен резен пица Среден ГИ 60 ГЛ 20 / 100 г 3/10 Кимбап Среден ГИ 68 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
Крокети от моркови и ориз Среден ГИ 68 ГЛ 20 / 100 г 5/10 ликер от юзу Среден ГИ 65 ГЛ 20 / 100 г 2/10 Ликьор от зелен чай Среден ГИ 65 ГЛ 20 / 100 г 2/10 ориз с кестени Среден ГИ 65 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Пастет с кисело зеле и гъби Среден ГИ 60 ГЛ 20 / 100 г 4.5/10 печен плантайн Среден ГИ 65 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
Плосък хляб от пшенична брашно с фенугрик Среден ГИ 55 ГЛ 20 / 100 г 6/10 пълнозърнест хляб с масло Среден ГИ 55 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
руски пелмени Среден ГИ 62 ГЛ 20 / 100 г 4/10 Сардинска пълнена паста Среден ГИ 55 ГЛ 20 / 100 г 5/10 Сорбе Среден ГИ 65 ГЛ 20 / 100 г 2/10 
Файър мен ликьор Среден ГИ 65 ГЛ 20 / 100 г 1/10 ябълков галет Среден ГИ 55 ГЛ 20 / 100 г 3/10 
яйчен плод Среден ГИ 55 ГЛ 20 / 100 г 5/10 Доматен хляб Среден ГИ 65 ГЛ 20.8 / 100 г 5/10 препечена филийка с обезмаслено сирене Среден ГИ 65 ГЛ 20.8 / 100 г 5/10 Junior Frosty Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 1/10 Бао с ребърца Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 билкова торта Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 вафла от спелта с банан Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
вафли с шоколадови парченца Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 веган пица Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 веган фунийка за сладолед Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 високопротеинова ванилова бисквитка Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Глазирано извара барче Среден ГИ 60 ГЛ 21 / 100 г 2/10 Ефервесцентна таблетка с електролити Среден ГИ 60 ГЛ 21 / 100 г 2/10 
Замразен стромболи Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 запеканка Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 запечен хляб със сирене Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Карелски пай Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 5/10 кекс от пълнозърнесто брашно със сини сливи Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 5/10 
Кнедли с картофи и сирене Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4.5/10 кокосово тирамису Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 2/10 компот от бадеми Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 3/10 Крепове Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Кроасан с шоколад без захар Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 3/10 Малка калцоне Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Мамей сапоте Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
Моментна подправка Среден ГИ 60 ГЛ 21 / 100 г 2.5/10 
Обикновена кнедла Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 овесена арепа Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 7/10 Орео МакФлъри Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 1/10 пай с фъстъчено масло Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 2/10 Палачинки с пресен лук (Pa jeon) Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Парено тесто Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 
парче пица с 4 вида сирена Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 3.5/10 печен препечен сандвич със сирене Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 печен сандвич с чили и сирене Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 печено инари суши Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Пиероги Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4.5/10 
