Булгоги подправка
Среден ГИ
ГЛ 19 на 100 г
- Съдържа известно количество протеин
- Високо съдържание на натрий
Булгоги подправка има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената Смес от подправки (20).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Домашен сос от тахан с чили и чесънГЛ 4 на 100 г Този сос предлага значително по-нисък гликемичен товар (4 срещу 19), като същевременно осигурява подобен пикантен, богат на умами вкусов профил, подходящ за месни ястия.
- ГЛ 5 на 100 г Кокосовите аминокиселини осигуряват много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 5 срещу 19) и служат като отлична алтернатива с по-ниско съдържание на захар към традиционната основа от соя и захар в подправките за булгоги.
Кокосови амини - ГЛ 4 на 100 г Използването на паста от джинджифил и чесън ви позволява да изградите ароматната основа на ястие в стил булгоги с много по-нисък гликемичен товар (ГТ 4 срещу 19), като избягвате добавените захари, съдържащи се в търговските подправки.
джинджифилово-чеснов пастет
Видове Смес от подправки
- Смес от подправкиGI 20 · ГЛ 7 на 100 г
- GI 10 · ГЛ 4 на 100 г low sodiumherbal
Смес от сушени билки и подправки (без добавена сол) - GI 10 · ГЛ 4.4 на 100 г herb
Италианска подправка - Билков пиперGI 10 · ГЛ 5 на 100 г herbal pepper
- GI 30 · ГЛ 7.5 на 100 г sour chive
Подправка от кисел лук - GI 20 · ГЛ 8 на 100 г louisiana rub
Луизианска подправка за втриване - GI 35 · ГЛ 9 на 100 г lemon
Лимоново подправка - +21 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Булгоги подправка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 25 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 20 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 3500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество протеин
- Осигурява вкус с малка порция
- Високо съдържание на натрий
- Високо съдържание на добавена захар
- Преработени съставки
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Булгоги подправка?
Булгоги подправка има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 19 на 100 г.
Подходящ ли е Булгоги подправка за хора с инсулинова резистентност?
Булгоги подправка има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Домашен сос от тахан с чили и чесън.
Коя форма на Смес от подправки има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Смес от подправки в тази база данни, Смес от сушени билки и подправки (без добавена сол) има най-нисък гликемичен товар (4 на 100 г).
Вижте Булгоги подправка в приложението Logi, с вашата порция.
