Карелски пай
Среден ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
Карелски пай има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 21.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Нисковъглехидратни солени джобчета с коричка от карфиол и бадемово брашноГЛ 1.4 на 100 г Тази солена опция предлага подобно изживяване при консумация като карелския пай, но със значително по-нисък гликемичен товар от 1.4 в сравнение с 21, което води до много по-малко въздействие върху кръвната захар.
- ГЛ 8 на 100 г Тази солена палачинка предлага богата на протеини алтернатива с много по-нисък гликемичен товар от 8, помагайки за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с карелския пай с висок гликемичен индекс.
солен палачинка от нахутено брашно - Домати, пълнени с киноа, билки и постна пуешка кайма или лещаГЛ 5 на 100 г Това е хранително плътен, солен компонент на храненето, който осигурява много по-нисък гликемичен товар от 5, предлагайки по-устойчиво освобождаване на енергия от карелския пай.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Карелски пай е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 33 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Moderate fiber content
- Low added sugar
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
- Refined rice filling
- Moderate sodium content
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Карелски пай?
Карелски пай има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е Карелски пай за хора с инсулинова резистентност?
Карелски пай има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Нисковъглехидратни солени джобчета с коричка от карфиол и бадемово брашно.
Как Карелски пай влияе на кръвната захар?
Карелски пай има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Карелски пай в приложението Logi, с вашата порция.
