Сос Якисоба
Среден ГИ
ГЛ 19 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Високо съдържание на натрий
Сос Якисоба има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Това предлага значително по-нисък гликемичен ефект (GL 1 срещу 19), като същевременно запазва соления умами профил, който е от съществено значение за ястията тип „stir-fry“.
соев сос с ниско съдържание на натрий - ГЛ 5 на 100 г Това осигурява много по-нисък гликемичен товар (GL 5 срещу 19) и добавя дълбочина на вкуса, която имитира сложността на соса за якисоба без високото съдържание на захар.
Кокосови амини (с вкус на чесън и джинджифил) - ГЛ 5 на 100 г С GL от 5 в сравнение с 19, това е отлична алтернатива с по-нисък гликемичен индекс, която осигурява подобен сладко-солен баланс.
Кокосови амини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сос Якисоба е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 25 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 20 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 4000 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Добавя вкус към ястията
- Високо съдържание на натрий
- Високо съдържание на добавена захар
- Ултра-преработени съставки
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сос Якисоба?
Сос Якисоба има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 19 на 100 г.
Подходящ ли е Сос Якисоба за хора с инсулинова резистентност?
Сос Якисоба има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е соев сос с ниско съдържание на натрий.
Как Сос Якисоба влияе на кръвната захар?
Сос Якисоба има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Сос Якисоба в приложението Logi, с вашата порция.
