Доматен хляб
Среден ГИ
ГЛ 20.8 на 100 г
- Съдържа фибри от хляба и доматите
- Умерен гликемичен товар
Доматен хляб има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе предлагат значително по-нисък ГИ от 10 и ГЛ от 2, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение с доматения хляб.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Карфиолените хлебчета са отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс от 20 и ГЛ от 1, което ги прави чудесен избор за контролиране на нивата на инсулина.
Печени кръгчета карфиол - ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна е по-богата на фибри алтернатива с по-нисък ГИ (36), която служи като директен и познат заместител на традиционния хляб.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Доматен хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Мазнини | 2.2 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри от хляба и доматите
- Осигурява витамини от доматите
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа добавена сол
- Преработена зърнена основа
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Доматен хляб?
Доматен хляб има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 20.8 на 100 г.
Подходящ ли е Доматен хляб за хора с инсулинова резистентност?
Доматен хляб има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как Доматен хляб влияе на кръвната захар?
Доматен хляб има гликемично натоварване 20.8 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Доматен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
