Спанакова пица
Среден ГИ
ГЛ 5.7 за типична резен (30 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Съдържа спанак (микронутриенти)
- Висок гликемичен товар
Спанакова пица има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 5.7.
Актуализирано 25.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Replacing refined flour with cauliflower crust lowers glycemic load and increases fiber.
Основa за пица с карфиол - ГЛ 14 на 100 г Whole grains provide more fiber and nutrients, reducing glycemic impact.
Пълнозърнест плосък хляб със спанак и сирене фета - ГЛ 8 на 100 г Chickpea flour is higher in protein and fiber, leading to a lower glycemic response.
Нахутен хляб (сока)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Спанакова пица е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 1.5 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 550 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа спанак (микронутриенти)
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар
- Рафинирани зърнени храни, ниско съдържание на фибри
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Спанакова пица?
Спанакова пица има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 5.7; на 100 г гликемичният товар е 19.
Подходящ ли е Спанакова пица за хора с инсулинова резистентност?
Спанакова пица има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Основa за пица с карфиол.
Как Спанакова пица влияе на кръвната захар?
Спанакова пица има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Спанакова пица в приложението Logi, с вашата порция.
