Пълнозърнест плосък хляб със спанак и сирене фета
Нисък ГИ
ГЛ 16.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Високо съдържание на фибри от пълнозърнести храни и спанак
- Умерено съдържание на натрий от сирене фета
Пълнозърнест плосък хляб със спанак и сирене фета има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 16.8.
Актуализирано 25.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнест плосък хляб със спанак и сирене фета е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри от пълнозърнести храни и спанак
- Съдържа растителен протеин
- Умерен гликемичен индекс
- Умерено съдържание на натрий от сирене фета
- Съдържа наситени мазнини
- Умерено ниво на преработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнест плосък хляб със спанак и сирене фета?
Пълнозърнест плосък хляб със спанак и сирене фета има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 16.8; на 100 г гликемичният товар е 14.
Подходящ ли е Пълнозърнест плосък хляб със спанак и сирене фета за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнест плосък хляб със спанак и сирене фета има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пълнозърнест плосък хляб със спанак и сирене фета влияе на кръвната захар?
Пълнозърнест плосък хляб със спанак и сирене фета има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
-
френски тост с пълнозърнест хляб, по-малко захар и печен GI 55 -
крекер от пълнозърнести храни GI 55 -
Фунийка от пълнозърнесто брашно GI 50 -
мюсли от пълнозърнести с сушени плодове GI 50 -
Пълнозърнесто мюсли с ядки и лиофилизирани череши GI 45 -
Цели овесени бисквити GI 40 -
Овесено влакно (прах от външната обвивка) без ГИ -
Сварена пълнозърнеста паста GI 45
Вижте Пълнозърнест плосък хляб със спанак и сирене фета в приложението Logi, с вашата порция.
