Фунийка от пълнозърнесто брашно
Нисък ГИ
ГЛ 45.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- По-високо съдържание на фибри в сравнение с рафинираните фунийки
- Умерено съдържание на натрий
Фунийка от пълнозърнесто брашно има гликемичен индекс 50, по-нисък от обикновената Фунийка за сладолед (70). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 45.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Хрупкав хляб с ленено семеГЛ 2.9 на 100 г Вафлата от ленено семе предлага значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 38, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно запазва подобна хрупкава текстура.
- Ябълкови резени с шоколадова заливка и натрошени ядкиГЛ 9.6 на 100 г Тази замяна осигурява задоволително сладко изкушение с много по-нисък гликемичен товар от 8, помагайки за избягване на рязкото покачване на глюкозата, свързано с фунийката от пълнозърнесто брашно.
Видове Фунийка за сладолед
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Фунийка от пълнозърнесто брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 3.4 g |
| Натрий | 300 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- По-високо съдържание на фибри в сравнение с рафинираните фунийки
- Съдържа повече микроелементи
- По-нисък гликемичен индекс в сравнение с фунийки от бяло брашно
- Умерено съдържание на натрий
- Все още е преработен зърнен продукт
- Съдържа някои добавени захари
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Фунийка от пълнозърнесто брашно?
Фунийка от пълнозърнесто брашно има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 45.6; на 100 г гликемичният товар е 38.
Подходящ ли е Фунийка от пълнозърнесто брашно за хора с инсулинова резистентност?
Фунийка от пълнозърнесто брашно има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Фунийка за сладолед има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Фунийка за сладолед в тази база данни, Фунийка за сладолед има най-нисък гликемичен товар (22 на 100 г).
Вижте Фунийка от пълнозърнесто брашно в приложението Logi, с вашата порция.
