френски тост с пълнозърнест хляб, по-малко захар и печен
Среден ГИ
ГЛ 4.5 за типична резен (30 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Повече фибри от пълнозърнест хляб
- Умерено съдържание на натрий
френски тост с пълнозърнест хляб, по-малко захар и печен има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 4.5.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Мъфин с яйца, спанак и сирене фетаГЛ 1 на 100 г Пикантният мъфин с яйца осигурява богата на протеини алтернатива с нисък гликемичен индекс, която имитира закуската с френски тост, като същевременно значително намалява гликемичното натоварване от 15 на 1.
- ГЛ 1 на 100 г Бърканото тофу е засищаща закуска на растителна основа, която предлага много по-ниско гликемично въздействие (GL 1) в сравнение с френския тост на зърнена основа.
Тофу скрамбъл - ГЛ 1 на 100 г Гръцкото кисело мляко с ленено семе осигурява богата на протеини и фибри алтернатива за закуска, която поддържа кръвната захар стабилна с гликемично натоварване (GL) от само 1.
Неподсладено гръцко кисело мляко и смес от смляно ленено семе
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
френски тост с пълнозърнест хляб, по-малко захар и печен е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 27 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.05 g |
| Неразтворими | 2.45 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 2.2 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Повече фибри от пълнозърнест хляб
- По-малко добавена захар
- Печен, не пържен
- Умерено съдържание на натрий
- Все още съдържа добавена захар
- Обработена основа от хляб
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на френски тост с пълнозърнест хляб, по-малко захар и печен?
френски тост с пълнозърнест хляб, по-малко захар и печен има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 4.5; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е френски тост с пълнозърнест хляб, по-малко захар и печен за хора с инсулинова резистентност?
френски тост с пълнозърнест хляб, по-малко захар и печен има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с яйца, спанак и сирене фета.
Как френски тост с пълнозърнест хляб, по-малко захар и печен влияе на кръвната захар?
френски тост с пълнозърнест хляб, по-малко захар и печен има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте френски тост с пълнозърнест хляб, по-малко захар и печен в приложението Logi, с вашата порция.
