прасковено желе
Среден ГИ
ГЛ 19 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Високо съдържание на добавена захар
прасковено желе има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 27.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Сладкото от семена от чиа предлага подобно изживяване при мазане, но със значително по-нисък гликемичен товар от 5 в сравнение с 19, което помага за стабилизиране на кръвната захар.
Домашно сладко от чиа и горски плодове (без добавена захар) - ГЛ 4 на 100 г Пресните резени праскова осигуряват естествения вкус на плода с много по-нисък гликемичен индекс от 42 и гликемичен товар от 4, избягвайки концентрираните захари в желето.
Кръгчета праскова - ГЛ 2 на 100 г Тази замяна добавя протеини и здравословни мазнини, които забавят усвояването на глюкозата, което води до много по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 19 при желето.
Неподсладено гръцко кисело мляко с пресни резени праскова - ГЛ 3 на 100 г Комбинацията от протеини в изварата и фибри в горските плодове създава балансирана закуска с нисък гликемичен товар от 3, предотвратявайки рязкото покачване на глюкозата, причинено от прасковеното желе.
Нискомаслено извара, смесена с намачкани горски плодове
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
прасковено желе е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 29 g |
| Захари (общо) | 22 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 15 g |
| Фибри | 0.3 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.2 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Съдържа някои хранителни вещества, извлечени от плодове
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри и протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на прасковено желе?
прасковено желе има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 19 на 100 г.
Подходящ ли е прасковено желе за хора с инсулинова резистентност?
прасковено желе има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Домашно сладко от чиа и горски плодове (без добавена захар).
Как прасковено желе влияе на кръвната захар?
прасковено желе има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте прасковено желе в приложението Logi, с вашата порция.
