ориз с червен боб
Среден ГИ
ГЛ 19 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
ориз с червен боб има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 22.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз предлага огромно намаляване на гликемичния товар (от 19 на 1), което значително минимизира скока на кръвната захар след хранене.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 11 на 100 г Киноата е богата на хранителни вещества алтернатива, която намалява гликемичния товар до 11, предлагайки по-стабилно освобождаване на енергия в сравнение с ориза с червен боб.
Сварена киноа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ориз с червен боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 29 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- ниско съдържание на мазнини
- растителен протеин
- умерен гликемичен товар
- по-ниска плътност на микроелементите в сравнение с цели бобови растения или кафяв ориз
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ориз с червен боб?
ориз с червен боб има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 19 на 100 г.
Подходящ ли е ориз с червен боб за хора с инсулинова резистентност?
ориз с червен боб има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Как ориз с червен боб влияе на кръвната захар?
ориз с червен боб има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте ориз с червен боб в приложението Logi, с вашата порция.
