Зелев щрудел
Среден ГИ
ГЛ 19 на 100 г
- Съдържа диетични фибри
- Умерен гликемичен индекс
Зелев щрудел има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 21.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Беззърнеста тарт кораГЛ 1 на 100 г Това осигурява преживяване като десерт със значително по-нисък гликемичен индекс от 5 и гликемичен товар от 1, минимизирайки скока на кръвната захар в сравнение с щрудела.
- СармиГЛ 5 на 100 г Това предлага солена алтернатива на основата на зеле с много по-нисък гликемичен товар от 5, помагайки за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
- ГЛ 2 на 100 г Това е богата на хранителни вещества, солена опция за хранене, която драстично намалява гликемичния товар от 19 на 2.
Пълнена чушка със сирене
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зелев щрудел е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 5.5 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа диетични фибри
- Зеленчуковият пълнеж осигурява микроелементи
- Умерен гликемичен индекс
- Преработено пшенично брашно
- Добавени мазнини и натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зелев щрудел?
Зелев щрудел има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 19 на 100 г.
Подходящ ли е Зелев щрудел за хора с инсулинова резистентност?
Зелев щрудел има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Беззърнеста тарт кора.
Как Зелев щрудел влияе на кръвната захар?
Зелев щрудел има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Зелев щрудел в приложението Logi, с вашата порция.
