ябълков галет
Среден ГИ
ГЛ 20 на 100 г
- съдържа известно количество диетични фибри
- високо съдържание на добавена захар
ябълков галет има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 29.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Беззърнеста тарт кораГЛ 1 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен товар (1 спрямо 20), като същевременно запазва удоволствието от десерта тип тарт.
- ГЛ 5 на 100 г Добавянето на здравословни мазнини като бадемово масло към ябълка значително понижава гликемичния товар (5 спрямо 20) в сравнение с галет от тесто.
Пресни резени ябълка с неподсладено бадемово масло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ябълков галет е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 36 g |
| Захари (общо) | 17 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 4.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа известно количество диетични фибри
- осигурява витамин С от ябълките
- високо съдържание на добавена захар
- умерен гликемичен индекс
- съдържа рафинирано брашно и масло
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ябълков галет?
ябълков галет има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 20 на 100 г.
Подходящ ли е ябълков галет за хора с инсулинова резистентност?
ябълков галет има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Беззърнеста тарт кора.
Как ябълков галет влияе на кръвната захар?
ябълков галет има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте ябълков галет в приложението Logi, с вашата порция.
