руски пелмени
Среден ГИ
ГЛ 24 за типична брой (120 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар (20)
руски пелмени има гликемичен индекс 62 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 24.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 10 на 100 г По-високото съдържание на протеини и фибри значително намалява гликемичния ефект в сравнение с тестото на основата на пшеница.
Паста от нахут с лек сос от сирене - ГЛ 3 на 100 г Заменя рафинираното пшенично брашно с висок гликемичен индекс с карфиол с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на фибри.
Основa за пица с карфиол - ГЛ 7 на 100 г Използва зеле като обвивка, за да елиминира рафинираните зърнени храни и да увеличи общата хранителна плътност.
вегански зелеви ролца
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
руски пелмени е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.66 g |
| Неразтворими | 1.54 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 2.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Ниско съдържание на добавена захар
- Ниско съдържание на общи мазнини
- Висок гликемичен товар (20)
- Основа от рафинирано брашно
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на руски пелмени?
руски пелмени има гликемичен индекс 62 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 24; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е руски пелмени за хора с инсулинова резистентност?
руски пелмени има среден гликемичен индекс (62). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Паста от нахут с лек сос от сирене.
Как руски пелмени влияе на кръвната захар?
руски пелмени има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте руски пелмени в приложението Logi, с вашата порция.
