Макка докла
Среден ГИ
ГЛ 22.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Висок гликемичен товар
Макка докла има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 22.8.
Актуализирано 16.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Moong dal dhokla has a lower glycemic load and higher fiber compared to makka dhokla, making it better for insulin resistance.
Дхокла (обелен жълт мунг дал, приготвен на пара) - ГЛ 13 на 100 г Oats and besan dhokla is richer in soluble fiber and protein, helping to blunt glucose spikes.
Дхокла с овесени ядки и брашно от нахут - ГЛ 11 на 100 г Sprouted ragi dhokla has a lower GI and is packed with fiber and micronutrients, supporting better glycemic control.
Дхокла от покълнал пръстов просо (раги)
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Макка докла е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Ниско добавена захар
- Минимална обработка
- Висок гликемичен товар
- Умерен гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Макка докла?
Макка докла има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 22.8; на 100 г гликемичният товар е 19.
Подходящ ли е Макка докла за хора с инсулинова резистентност?
Макка докла има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Дхокла (обелен жълт мунг дал, приготвен на пара).
Как Макка докла влияе на кръвната захар?
Макка докла има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Макка докла в приложението Logi, с вашата порция.
